Makanan yang harus dihindari ketika sedang batuk.

Saat batuk menempa, rasa-rasanya tidak mengasyikkan ya. Keadaan itu akan semakin kronis apabila konsumsi makanan atau minuman spesifik.

Tersebut minuman dan makanan yang baiknya dijauhi waktu batuk :

1. Makanan pencetus alergi

Batuk dapat jadi satu diantara tanda asma, yang dikaitkan dengan aspek alergi pada seorang. Pada sebagian masalah, keparahan tanda asma terkait dengan minuman dan makanan pencetus alergi.

Sebagian minuman dan makanan yang butuh dijauhi apabila batuk Anda memanglah dikarenakan asma, salah satunya : susu sapi, ikan, telur, serta kacang-kacangan.

2. Susu serta product olahan susu

Susu serta product olahan susu diakui bisa merangsang pembentukan dahak pada saluran pernafasan. Kenyataannya, protein pada susu dapat juga merangsang pembentukan lendir di saluran pencernaan saat dikonsumsi.

Bila Anda tengah batuk, baiknya jauhilah konsumsi seperti susu bersama product olahan yang datang dari susu. makanan bayi 1 tahun Banyak lendir atau dahak yang terjadi di saluran pernapasan, pasti bisa makin merangsang batuk jadi seringkali.

3. Minuman berkafein

Cafein adalah zat yang berbentuk diuretik, hingga juga akan merangsang pembentukan serta pengeluaran urine. Kondisi itu ikut tingkatkan jumlah cairan yang keluar dari pada badan. Nah, makin banyak cairan yang keluar, badan juga akan kekurangan cairan, termasuk juga tenggorokan. Selanjutnya, tenggorokan Anda juga akan merasa makin kering saat tengah batuk.

Diluar itu, pada batuk yang dicetuskan oleh penyakit gastroesophageal reflux disease (GERD), cafein mesti dijauhi sekalipun. Ini karna zat itu bisa merangsang pembentukan asam lambung jadi makin banyak. Contoh minuman yang memiliki kandungan cafein di dalamnya, umpamanya kopi, teh, minuman tambah energi, serta minuman bersoda.

4. Makanan yang digoreng

Saat Anda tengah dirundung batuk kering, baiknya jauhi mengkonsumsi makanan yang digoreng. Sebab, makanan itu dapat mengakibatkan tenggorokan jadi makin kering, tidak nyaman serta sakit.

Tidak cuma itu, makanan yang digoreng bisa merangsang frekwensi batuk, pembentukan lendir serta menganggu rambut pembersih di tenggorokan, karna memiliki kandungan banyak minyak. Akhirnya, dengan makan gorengan, batuk yang Anda alami juga akan jadi makin kronis.

Terkecuali konsumsi obat serta hindari makanan ataupun minuman diatas, Anda baiknya juga mencari tahu penyebabnya paling utama batuk yang tengah berlangsung. Setelah itu jauhi beberapa aspek pencetus itu. Bila batuk seringkali kambuh atau tidak kunjung pulih sampai berminggu-minggu, janganlah sangsi untuk selekasnya berobat ke dokter.…

Continue reading »

Manfaat Jengkol yang perlu Anda ketahui

Banyak orang yang menilai jengkol hanya dari baunya saja. Dan rata-rata orang yang menghindari jengkol disebabkan oleh aromanya yang kurang nikmat. Tapi coba dipikirkan kembali untuk mengkonsumsi jengkol, karena memiliki banyak manfaat kesehatan. Apa manfaat dari jengkol yang sebenarnya?

Padahal, jika anda tahu cara memasak jengkol yang benar, maka aromanya yang kurang enak akan berkurang. Tidak itu saja, proses memasak yang baik akan membuat makanan ini memiliki rasa yang lezat dan tekstur yang manis, yang dapat membangkitkan selera Anda.

Anda tidak hanya dapat memuaskan nafsu makan Anda, tetapi jengkol juga memiliki beberapa manfaat kesehatan, yaitu:

1. Didalam jengkol terdapat antioksidan yang cukup tinggi, sangat baik untuk mencegah berbagai penyakit kronis
Apakah Anda juga berpikir bahwa salah satu manfaat dari jengkol adalah menghindari pertumbuhan kanker? Benar sekali, jengkol mengandung banyak antioksidan yang bisa Anda jadikan senjata untuk melawan radikal bebas dalam tubuh.

Antioksidan ini memiliki kemampuan untuk membentengi tubuh dari efek samping radikal bebas yang menjadi penyebab penyakit jantung, diabetes dan gangguan metabolisme lainnya.

2. Kandungan yang ada pada jengkol bisa mencegah penyakit diabetes
Memang belum banyak bukti dari penelitian yang menunjukkan hal ini, tetapi salah satu percobaan yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa kadar gula bisa turun setelah makan jengkol.

Apabila penelitian terus dilakukan, kemungkinan besar para ahli akan menemukan suatu bukti bahwa jengkol sangat baik untuk mencegah diabetes dan mengendalikan gula darah. Karena, pada saat melakukan penelitian pada tikus, kalenjar langerhan yang lebih aktif dimiliki oleh tikus yang mengkonsumsi jengkol. Tugas dari kelenjar langerhans ini adalah memproduksi hormon insulin dan berbagai hormon yang mengatur kadar gula darah dalam tubuh.

3. Jengkol bisa mencegah penyakit maag
Eksperimen yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa tikus yang memakan jengkol cenderung terhindar dari gangguan pencernaan, seperti sakit maag. Enzim superoksida dismutase (SOD) mengalami peningkatan pada kelompok tikus yang memakan jengkol, enzim yang memiliki peran penting dalam melindungi lapisan lambung lesi asam lambung.…

Continue reading »

Manfaat Tenaga Dalam Bagi Kehidupan

Sebagaimana yang sudah kita ketahui bersama, tenaga dalam merupakan energi positif yang terkandung di dalam diri setiap manusia. Kekuatannya melebihi tenaga yang ada di luar berupa aktivitas kegiatan sehari-hari. Dengan pengolahan yang tepat, tentu akan memberikan banyak manfaat di kehidupan manusia itu sendiri. Selengkapnya, mari ikuti penjelasan berikut ini.

Sebagai Proteksi Diri
Sebagai energi positif yang ada di dalam tubuh, tenaga dalam yang dibangkitkan dan dikelola dengan benar secara otomatis akan memberikan proteksi bagi diri dari energi negatif yang datang dari luar. Hebatnya lagi, tenaga dalam akan mampu menetralisir setiap energi negatif yang akan masuk ke dalam tubuh.

Membantu Menyembuhkan Penyakit Jasmani dan Mental
Karena sifatnya yang murni dan merupakan energi kehidupan, tenaga dalam bisa digunakan untuk membantu penyembuhan berbagai penyakit Jasmani. Penyakit jasmani akan muncul ketika terjadi gangguan pada mekanisme peredaran energi. Melalui latihan yang benar atau melalui gemblengan dari seorang guru, tenaga dalam akan mampu memperkuat daya tahan tubuh dari berbagai sumber penyakit fisik.

Pemanfaatan tenaga dalam untuk membantu penyembuhan penyakit mental merupakan hal yang sudah banyak digunakan saat ini. Penyakit mental berasal dari energi negatif yang mempengaruhi alam bawah sadar manusia, yang akhirnya memunculkan berbagai penyakit psikis. Dengan tenaga dalam, energi-energi negatif tersebut akan dinetralisir sebelum atau ketika sudah sampai di dalam pikiran. Di alam bawah sadar, energi negatif akan dirubah menjadi energi positif yang membantu percepatan penyembuhan penyakit mental.

Untuk meningkatkan kecerdasan
Keseimbangan jasmani dan mental yang dipicu oleh energi positif akan mempermudah saat melakukan konsentrasi. Dan tentu saja dengan kemampuan konsentrasi yang tinggi akan meningkatkan kepekaan dalam mempelajari berbagai hal. Tenaga dalam memiliki peran yang sangat besar dalam menyeimbangkan antara fisik dan psikis.

Membantu penyembuhan orang lain
Tenaga dalam yang sudah dilatih dengan benar dapat dimaksimalkan untuk membantu penyembuhan orang lain. Energi yang memiliki sifat tidak terhalang ruang dan waktu, bisa ditransfer kepada oranga lain baik yang ada disekitar kita ataupun yang berjarak cukup jauh.

Begitu banyak manfaat dari tenaga dalam ini dalam kehidupan. Namun perlu pengetahuan dalam membangkitkan dan mengolahnya secara maksimal. Di Nusantara sangat banyak perguruan tenaga dalam yang tumbuh dan berkembang dari zaman dahulu. Tentu saja selalu muncul penemuan dan metode baru yang menyesuaikan dengan perkembangan zaman, walaupun intinya sama.…

Continue reading »

BERGERAK LEBIH AKTIF UNTUK DAMPAK YANG POSITIF

Badan yaitu sisi perlu dari dirimu, karenanya harus untuk dijaga kesehatannya. Tanpa ada badan yang sehat serta kuat, susah bagimu untuk mejadi versus paling baik dari dirimu. Sama seperti dengan kesehatan tulang, sendi, serta ototmu. Ke-3 segi itu bekerja bersama untuk berikan support, keseimbangan serta melindungi bentuk badanmu, hingga anda dapat bergerak serta melakukan kesibukan keseharian dengan gampang. Hal pertama yang perlu dikerjakan untuk menjaganya yaitu lewat style tidak mati sehat. Satu diantara hal mendasar yang perlu anda aplikasikan yaitu berolahraga dengan teratur. Dengan beraktivitas ini anda bisa tingkatkan kepadatan tulang serta buat otot yang melingkari sendi-sendi jadi kuat.

Banyak motivasi yang bisa buat seorang teratur olahraga, dari mulai hasrat turunkan atau menaikkan berat tubuh, mengecilkan perut, mengecilkan paha, meninggikan tubuh, serta beda sebagainya. Tetapi apapun motivasimu, beraktivitas fisik ini pasti juga akan membawamu pada kwalitas kesehatan yang tambah baik serta efek yang positif untuk dirimu. resep cemilan sehat Yuk, mulai olahraga dengan tips tersebut!

Mulai berolahraga dengan pemanasan serta mengakhiri dengan pendinginan. Kerjakan kurang lebih sepanjang 5-10 menit. Waktu lakukan pemanasan serta peregangan, kerjakan dengan perlahan-lahan, kurang lebih sekitaran 20-30 detik.
Anda dapat cobalah lakukan jalan sehat yang diawali dengan tempo lambat, lalu tingkatkan kecepatan jalan dengan bertahap. Type berolahraga enteng ini baik untuk otot serta sendimu, karna juga akan buat otot-otot serta sendi bergerak serta tingkatkan kemampuannya.
Lalu, cobalah kerjakan senam aerobik 3x satu minggu dengan waktu 20-60 menit tiap-tiap kalinya. Senam aerobik memiliki kandungan rangkaian pergerakan yang bisa aktifkan otot-otot badan. Bila dikerjakan dengan teratur serta berkelanjutan, kesibukan ini juga akan merangsang perubahan tulang serta kurangi resiko osteoporosis.
Apabila telah mulai punya kebiasaan olahraga, anda dapat lakukan berolahraga yang lebih berat seperti bersepeda, berenang, menari, atau mendaki gunung. Lakukan type berolahraga itu akan buat tulang jadi sehat serta kuat karna seringkali dilatih memikul beban, dan menolong tingkatkan kemampuan serta keseimbangan otot untuk menghindar terjatuh.
Ajak rekan, keluarga, atau pasangan untuk lakukan berolahraga dengan supaya lebih semangat.
Upayakan untuk lebih aktif bergerak dimana juga dirimu ada, satu diantaranya dengan pilih memakai tangga dari pada lift atau eskalator. Apabila bangunan sangat tinggi, anda dapat naik tangga hingga lantai tiga atau empat, lalu dilanjutkan memakai lift.

Berapakah juga usiamu, apapun pekerjaan serta aktivitasmu, tak ada argumen tidak untuk olahraga. Yuk, luangkan untuk tetaplah bergerak lebih aktif dari mulanya untuk peroleh hasil yang positif! Yakinkan untuk selalu dukung kesibukan padatmu dengan minum Anlene 2 kali satu hari! Anlene lebih dari sebatas susu, diperkaya dengan formula movemax yang memberi semakin banyak nutrisi untuk tulang sendi, serta otot supaya anda dapat lakukan semakin banyak hal serta jadi versus paling baik dari dirimu…

Continue reading »

Jenis dan Cara Membuat Makanan Pendamping Asi (MP-ASI)

Bayi Sehat Diberi Makanan Sehat

Makanan Pendamping ASI

Saat yang paling membahagiakan bagi pasangan suami dan istri yakni ketika melihat buah  hati lahir dengan selamat dan sehat. Momen tersebut sangat dinantikan dan membahagiakan bagi setiap pasangan. Penantian dan harapan untuk segera memiliki momongan akhirnya telah tercapai. Rasa syukur dan raut kebahagiaan tergambar jelas dari pasangan tersebut. Kelahiran anggota baru menjadikan keluarga semakin bertambah harmonis, setatus baru ikut melekat pada pasangan tersebut karena sudah menjadi orang tua.

Semua hal dan apapun caranya akan dilakukan oleh orang tua untuk memenuhi kebutuhan anggota keluarga termasuk kebutuhan buah hati. Hal tersebut dilakukan untuk memberikan yang terbaik untuk anak tercinta, termasuk kebutuhan makanan. Apalagi kebutuhan makanan yang bergizi bagi buah hati menjadi salah satu hal yang sangat diperhatikan karena pada masa itu merupakan masa perkembangan semua organ tubuh terutama otak. Asupan yang sangat baik untuk anak berupa air susu ibu (ASI), namun semakin anak mengalami pertumbuhan harus diberikan makanan pendamping ASI. Makanan tersebut sangat berpengaruh terhadap proses perkembangannya sampai ia beranjak dewasa. Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan mengatakan bahwa masa anak-anak merupakan masa emas untuk meningkatkan kemampuan otak, sensorik dan motoriknya.

Orang tua yang bijak akan memberikan makanan yang baik dan bergizi terutama bagi anak yang usianya kisaran 3 bulanan. Menurut soetjiningsih (1991) mengatakan bahwa makanan tambahan diberikan pada usia 0-2 bulan dengan prosentase 70,3 % dari porsi yang ada. Sedangkan menurut setyowati (1999) sekitar 41 % bayi berumur kurang dari 4 bulan diberi makanan pendamping ASI. Usia tersebut anak sudah bisa diberikan makanan pendamping ASI. Maka dari itu sangat penting bagi orang tua terutama ibu mengetahui makanan pendamping ASI yang sehat dan bergizi. Awalnya anak akan belajar mengonsumsi makanan padat, perlu diingat bahwa belajar makan sebenarnya memberikan makanan dengan bertahap. Itu semua untuk melatih pencernaan bayi agar siap mengonsumsi makanan padat. Berhati-hatilah jika memberikan makanan pada anak bisa jadi anak akan memuntahkannya kembali karena pencernaan si kecil belum siap.

Ada banyak jenis makanan pendamping ASI yang dapat diberikan pada si kecil diantaranya nasi yang telah dihaluskan, bubur beras merah, buah-buahan yang lunak. Menurut wiryo 1998 mengatakan bahwa makanan padat seperti pisang, bubur tepung, campuran nasi pisang,nasi yang dihaluskan. K Bubur beras merah merupakan salah satu makanan yang sangat baik untuk dijadikan makanan endamping ASI berupa bubur beras merah (grosir beras merah). Beras merah aman dikonsumsi balita dan sangat baik untuk perkembangan otak, saraf serta tulang belakang buah hati.…

Continue reading »

Tips Perawatan Kulit Yang Anda Butuhkan Untuk Mendapatkan Kulit Yang Sehat

Tips Perawatan Kulit Yang Anda Butuhkan Untuk Mendapatkan Kulit Yang Sehat Semua orang ingin memiliki indah, sehat dan sempurna mencari kulit yang mampu mempertahankan penampilan muda. Kunci untuk memiliki yang sempurna, kulit tampak cantik yang Anda selalu impikan adalah untuk menemukan rejimen perawatan kulit yang baik dan tetap dengan agama. Artikel ini berisi beberapa tips perawatan kulit besar.

Jika Anda ingin kulit Anda menjadi sehat secara konsisten, mengembangkan rutinitas perawatan kulit dan tongkat dengan itu secara teratur. Kebanyakan orang mengikuti rutinitas tiga langkah: mencuci, nada, dan melembabkan. Beberapa melewati orang-orang yang menggunakan toner sementara yang lain merasa itu freshens kulit mereka. Apa pun Anda rutin, membuat yakin itu muncul sesuai dengan jenis kulit Anda didasarkan pada bagaimana kulit Anda sendiri terlihat dan terasa dalam menanggapi apa yang Anda lakukan.

Tips Perawatan Kulit Yang Anda Butuhkan Untuk Mendapatkan Kulit Yang Sehat

Untuk merawat kaki Anda, coba gunakan batu apung. Batu apung yang terbuat dari batu vulkanik dan digunakan sebagai abrasive alami. Hanya rendam kaki Anda selama sekitar 10 menit atau sampai kulit lembab dan kemudian, menggosok batu terhadap bawah kaki. Kulit mati harus mulai datang dari.

Jika Anda tidak merasa yakin tentang cara untuk merawat kulit Anda, itu bernilai perjalanan ke salah satu besar department store. Banyak perusahaan terkemuka menawarkan garis perawatan kulit padat, dan orang-orang penjualan akan memberikan konsultasi gratis tentang jenis kulit Anda dan akan merekomendasikan produk untuk Anda. Jika Anda memilih untuk membeli produk mereka, tentu saja mereka akan berterima kasih; tapi setidaknya, Anda akan berjalan pergi jauh lebih baik dididik tentang apa kebutuhan kulit Anda, dan dapat membuat pilihan cerdas untuk jenis kulit Anda.

Sekali atau dua kali seminggu, campuran sejumput baking soda ke setetes pembersih biasa kulit Anda untuk pengobatan pengelupasan murah yang menghaluskan kulit Anda ketika Anda mencuci wajah Anda. Gosokkan pembersih pada dibasahi kulit dalam gerakan yang lembut, lingkaran dengan jari-jari Anda atau kain lap, dan bilas dengan air hangat.

Menggunakan vitamin E untuk memerangi kulit kering. Anda dapat membantu mengobati kulit Anda kering dari dalam ke luar dengan Vitamin E. kering kulit akan mendapatkan keuntungan dari mengambil 400 IU vitamin e satu atau dua kali sehari. Ini membantu dengan membuat kulit seimbang dan healhty yang akan mulai untuk mengambil beberapa kekeringan.

Mentimun besar untuk di bawah kantong mata, tetapi mereka juga bisa menjadi besar untuk jerawat. Untuk menerapkan mentimun ke wajah Anda, Anda harus parut mentimun. Setelah parutan mentimun, oleskan ke wajah Anda. Anda harus membiarkan mentimun tinggal di wajah Anda selama sekitar 15 menit. Setelah waktunya habis, bilas mentimun dari wajah Anda.

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya dalam artikel ini, semua orang ingin memiliki kulit tampak sempurna, indah. Cara terbaik untuk terlihat lebih muda adalah untuk memastikan bahwa kulit Anda terlihat sebagus mungkin dapat. Menerapkan saran perawatan kulit terbukti dan efektif dari artikel ini, dan Anda akan baik di jalan untuk memiliki kulit yang menakjubkan.…

Continue reading »

Cara Mengecilkan Perut Yang Buncit

Cara Mengecilkan Perut Yang Buncit

Cara Mengecilkan Perut Buncit

Perut buncit pada pria maupun wanita dapat kita atasi dengan cara mengecilkan perut buncit secara natural yang telah rupanya ampuh. Caranya masih perihal olahraga dan pengaturan asupan makanan. Banyak orang yang mencari metode mengecilkan perut secara alami tanpa olahraga, meski olahraga baik angkat muatan maupun kardio menjadi bagian penting untuk membakar lemak. Diet yang ideal dan disertai dengan olahraga secara rutin yakni kombinasi paling pas untuk menuntaskan perut buncit secara cepat.

Cara Mengecilkan Perut Yang Buncit

Memiliki perut buncit tentu saja sangat mengganggu. Dan pastinya kau tak akan merasa nyaman apabila memiliki perut buncit, secara khusus lagi kalau jalan bersama dengan wanita indah. Kebanyakan orang akan merasa minder apabila mempunyai perut buncit. Selain itu kau juga akan kesusahan untuk memilih baju dan celana. Tak muat dengan ukuran orang normal, dan mesti menerapkan pakaian yang lebih besar. Bukan cuma dari sisi penampilan, mempunyai perut buncit juga berakibat untuk kesehatan.

Biasanya orang yang memiliki perut buncit akan lebih sudah untuk beraktifitas, lebih gampang lelah, dan jangan lupa ada potensi lebih besar untuk terkena penyakit.Maka dari itu mulai kini kita seharusnya merupah gaya hidup, terutamanya dalam konsumsi makanan dan aktifitas. Kita akan membahas tentang perut buncit, selengkapnya mengenai:

1. Apa saja sih penyebab perut buncit ?
2. Makanan untuk mengecilkan perut,
3. Olahraga yang bisa mengecilkan perut buncit.

Penyebab Perut Buncit

Mari kita mulai dengan bagian pertama seputar penyebab perut buncit. Pasti kita telah mengerti dan tahu betul penyebab perut buncit. Segala pasti sependapat apabila makan berlebih dan kurangnya aktifitas menjadi penyebab utama penumpukan lemak di tubuh kita. budaya mengkonsumsi junk food, gorengan, makanan yang berlemak dan bersantan dalam jumlah banyak dan terus-menerus akan menyebabkan penimbunan lemak. Dan bagian pertama yang paling mudah nampak yaitu bagian perut. Apalagi jikalau Anda jarang beraktifitas atau lebih acap kali duduk didepan komputer. Jadi untuk langkah pertama dalam mengecilkan perut dengan cepat yakni mengatur asupan kalori. Jikalau keperluan kalori harian anda ialah 2200kkal, karenanya yang perlu anda lakukan adalah mengkonsumsi dibawah kebutuhan harian Anda.
Sistem Mengecilkan Perut Buncit Alami Biasanya

1. Buncis

Pastinya tak asing lagi jikalau mendengar kata buncis. Sayuran ini mudah sekali untuk kita peroleh di pasar tradisional maupun supermarket. Buncis merupakan sayuran yang mengandung protein yang banyak memiliki kandungan Flavanoid. Kandungan antioksidan tinggi rupanya baik untuk kesehatan dan bisa menolong mengurangi volume lemak pada perut. Umumnya sayuran ini dimasak dengan ditumis, tetapi pemilihan minyak untuk menumis harus tepat, usahakan untuk memakai minyak goreng rendah lemak atau minyak zaitun.

2. Semangka

Sebagian buah semangka sungguh-sungguh berkhasiat untuk mengecilkan perut buncit. Buah semangka mengandung serat dan menolong proses detoksifikasi pada tubuh kita.

3. Yoghurt

Makanan olahan dari susu ini sekarang mudah sekali untuk kita temui, khususnya di minimarket. yoghurt yaitu makanan rendah lemak, dan juga tepat sasaran untuk membersihkan saluran pencernaan. Sehingga memudahkan sisa pembuangan untuk keluar dan meningkatkan kerja usus dalam perembesan makanan yang masuk.

4. Jeruk nipis dan lemon

Dua buah dari ragam jeruk ini sangatlah ampuh untuk mengecilkan perut buncit. Konsumsi perasan jeruk ditambah dengan segelas air hangat di pagi hari akan membantu tubuh kita untuk mendetoksifikasi racun dan lemak yang menumpuk diperut. Jeruk dan lemon juga akan menolong melancarkan susah membuang air besar.

5. Kacang-kacangan

kacang-kacangan yaitu sumber serat. yang baik. Sudah variasi kacang yang dianjurkan ialah kacang kedelai, kacang polong, kacang almond, kaca mete dan kacang merah.

6. Pepaya dan Apel

Kecuali bukan rahasia lagi bahwa pepaya dan apel ialah salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi dalam program diet. Selain mengenyangkan, kedua buah ini juga mempunyai banyak serat. Buat kamu yang mengalami wasir dan telah membuang air besar konsumsi buah ini dalam jumlah banyak dan rutin. Tapi pengalaman pribadi, jikalau hari ini makan banyak pepaya, satu hari setelah hari ini paginya kita akan gampang untuk mengeluarkan sisa pencernaan dalam jumlah banyak. Perut yang sebelumnya terasa berat menjadi lebih ringan.

7. Green Coffee

Pernah mendengar green coffee? green coffee merupakan kopi yang belum di sangrai. Konon kandungan dalam biji kopi hijau bisa kita konsumsi sebagai salah satu cara menurunkan berat badan. Baca selengkapnya di tulisan mengenai manfaat green coffee.

Apabila perlu diamati bahwa banyak orang yang mengkonsumsi obat untuk mengecilkan perut buncit. Perlu diketahui, bahwa pengaplikasian obat untuk mengecilkan perut seperti ini lazimnya efeknya tidak lama. Seandainya kita berhentu mengkonsumsi obat, kadang nafsu makan kita kembali meledak dan tidak terkontrol sehingga badan dapat kembali lebar malah lebih besar.
Olahraga Untuk Mengecilkan Perut

Cara mengecilkan perut buncit yang benar bukanlah dengan olahraga sit up. Jika pada dasarnya sit up berkhasiat untuk menguatkan otot perut. Sekiranya perut anda masih buncit, maka cuma akan bertambah pesat namun tak mengecilkan perutnya. Latihan sit up sungguh-sungguh cocok untuk anda yang sudah memiliki perut rata, untuk menolong six pack. Sistem kencang untuk mengecilkan perut adalah dengan perpaduan olahraga dan konsumsi makanan. Berikut ini beberapa olahraga untuk menyelesaikan perut buncit Anda :

1. Joging

Metode paling gampang dan olahraga yang paling murah untuk dilakukan. Joging 30 menit setiap hari secara rutin akan menolong menurunkan berat badan dan mengecilkan perut buncit Anda. Sistem lagi apabila dijalankan sebelum ada konsumsi makanan yang masuk, sebab daya yang digunakan adalah diambil dari cadangan lemak yang dibakar.

2. Angkat bobot

Sistem ini ialah metode yang paling pesat dan direkomendasikan oleh Deddy Corbuzier dalam diet OCD nya. Efeknya lebih cepat dan dalam waktu singkat terasa dibandingi dengan latihan kardio.

3. HIIT

High Interval Intensive Training, atau cara latihan kencang. Banyak teladan latihan ini, sekiranya anda latihan kardio maka kita dapat mulai dengan jalan biasa, jalan pesat, kemudian lari kencang dan semacam itu berulang-ulang dalam rentang waktu singkat. Untuk yang latihan bobot dapat mengkombinasikan berjenis-jenis latihan untuk trisep, dada ataupun latihan lainnya. Salah satunya bisa Anda contoh O7W milik OCD,

4. Naik gunung

Olahraga sekalian liburan, berjalan dengan geografis miring tentunya membutuhkan lebih banyak tanaga yang diterapkan. jadi jangan heran, banyak yang berhasil menurunkan berat badan dengan hiking ke gunung.

berhasil menghilangkan perut buncit, jangan lupa untuk melaksanakan sebagian hal ini agar perut kamu tak kembali buncit:

1. Olahraga
2. Batasi konsumsi yang masuk, jangan makan sebelum lapar dan berhenti makan sebelum begah
3. Hilangkan kultur mengonsumsi junk food terlalu berlebih
4.…

Continue reading »

Turunkan Kadar Kolesterol Anda Dengan Makanan Berikut Ini

Kolesterol tinggi menjadi salah satu permasalahan yang sering kita alami, khususnya bagi anda yang mengalami obesitas dan kurang kontrol terhadap pola makan. Permasalahan ini bisa menjadi gawat apabila kolesterol terlalu berlebihan sehingga berakibat pada gangguan kesehatan seperti penyakit jantung, stroke, darah tinggi dan lainnya. Untuk itu, perlu segera untuk ditangani dengan cara diturunkan.

kolesterol

Sebenarnya kolesterol merupakan lemak yang dihasilkan oleh sel – sel tubuh termasuk liver (hati). Sebgaian kolesterol juga dihasilkan dari konsumsi kita terhadap makanan yang mengandung kolesterol yang tinggi. Jadi, pada dasarnya sudah bisa kita ketahui bagaimana solusi untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Pertama dengan membatasi menu makanan dengan bahan makanan yang mengandung kolesterol tinggi. Yang kedua, mengganti menu makan kita dengan makanan yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Untuk itulah perlu kita ketahui makanan yang banyak mengandung kolesterol, dan makanan apa saja yang ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Makanan yang harus dihindari atau dibatasi adalah makanan yang mengandung kadar lemak jenuh yang tinggi. Karena lemak jenuh bisa menaikkan kolesterol darah di dalam tubuh kita. Berikut beberapa jenis makanan yang perlu kita hindari :

  • Gorengan
  • Keju
  • Mentega
  • Kuning telur
  • Santan (makanan bersantan)
  • Kue
  • Kulit ayam
  • Daging merah (berlemak)

Sementara anda mengurangi dan mebatasi asupan makanan dari bahan – bahan tersebut. Gantilah dengan bahan – bahan makanan lain yang bersifat menurunkan kadar kolesterol dalam darah anda. Berikut jenis – jenis makanan tersebut :

  • Minyak zaitun
  • Makanan dari biji – bijian utuh
  • Ikan
  • Kacang – kacangan
  • Buah anggur, apel, strobedi, alpukat, jeruk
  • Sayuran (terong)
  • Kedelai dan segala macam produk hasil olahan kedelai

Sebelum anda memutuskan untuk mengkonsumsi obat – obatan kimia yang berfungsi untuk menurunkan kolesterol dalam darah anda, tidak ada salahnya anda mencoba terlebih dulu bahan – bahan makanan yang sudah kita bahas diatas dan juga mengurangi beberapa makanan yang memiliki sumbangan kolesterol di tubuh anda.

Jika dalam waktu satu bulan ternyata kolesterol anda belum juga turun, anda bisa berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan tindakan tertentu berupa obat – obatan atau pemeriksaan lainnya. Sekian, semoga bermanfaat…

Continue reading »

Yuk Kenalan Dengan Alat Diagnostic Rumah Sakit

Mungkin diantara anda yang sedang membaca tulisan ini sudah mengetahui beberapa macam produk – produk alat kesehatan di rumah sakit. Setidaknya ada tiga macam alat – alat kesehatan yang ada yaitu alat elektromedik, alat non elektromedik dan juga alat diagnostic in vitro. Pada kesempatan kali ini, saya ingin mengajak pembaca sekalian untuk mengenal salah satu diantara ketiga alat tersebut yaitu alat diagnostic in vitro.

Pengertian Alat Diagnostik

alat diagnostic

Alat Diagnostik In Vitro adalah alat – alat medis yang ada di rumah sakit yang memiliki spesifikasi khusus yaitu sebagai alat diagnosa penyakit atau alat analisa yang bisa membantu menunjukan diagnosa penyakit pasien. Untuk lebih paham dengan alat tersebut, mari kita lihat beberapa contohnya.

1. Spirometer

Spirometer merupakan alat medis yang berfungsi untuk menganalisa atau bisa juga mendeteksi adanya gangguan pada paru – paru. Cara kerja alat ini adalah dengan membandingkan respon kerja paru – paru pada saat pasien meniupkan napas secara kuat kepada alat tersebut. Dari tindakan tersebut bisa diperoleh data kualitatif yang akan menunjukan kondisi paru – paru pasien. Seiring perkembangan teknologi yang semakin pesat, alat spirometer sekarang mudah didapatkan. Terlihat dari banyaknya supplier alat medis yang jual spirometer dengan berbagai macam tingkatan harga.

2. Hematology Analyzer

Sebuah alat cek darah yang bisa digunakan dalam waktu yang singkat yang berfungsi untuk mengidentifikasi adanya penyakit yang menyebabkan hilangnya keseimbangan sel – sel darah disebut dengan analisa hematology. Sekarang alat ini bisa digunakan dalam waktu yang sangat singkat. Alat ini juga termasuk dalam bagian alat diagnostic in vitro yang memiliki fungsi sama seperti alat yang kita bahas pertama yaitu sebagai alat diagnosa penyakit.

3. Diagnotic SET

Tidak hanya alat – alat canggih tersebut, ada juga seperangkat alat medis yang bukan merupakan satu alat unit berat namun memiliki fungsi sebagai alat diagnosa penyakit paien. Apa itu ? Alat ini biasanya dinamakan Diagnostic SET. Alat ini terdiri dari beberapa macam dan jenis seperti otoskop, optalmoskop dan alat lain yang sejenis dengan alat tersebut.…

Continue reading »

Penyakit Yang Mengintai semua Wanita Hamil (ketahui dan atasi)

Bahayanya Penyakit Pada Ibu Hamil

Penyakit Pada Ibu Hamil Dan Janin

Setiap wanita terutama yang sedang mengandung akan sangat berhati-hati dan terus menjaga kandunganya agar pertumbuhan dan perkembangan janin selalu dalam keadaan sehat. Apapun cara akan dilakukan baik itu mengonsumsi vitamin,buah dan sayur serta sering berkonsultasi ke dokter untuk mengetahui perkembangan buah hati. Walaupun demikian, masih saja banyak hal yang terus menerus mengintai ibu hamil dan janinnya, baik itu dirasakan oleh ibu secara langsung berupa rasa nyeri yang tidak nyaman bahkan rasa sakit yang diakibatkan oleh penyakit dan virus.

Hampir semua wanita hamil beranggapan bahwa dirinya sehat serta terbebas dari berbagai penyakit yang berbahaya. Tanpa disadari penyakit tersebut terus mengintai sepanjang masa kehamilan bahkan setelah melahirkan. Hal tersebut dapat sangat berbahaya bagi ibu dan bayinya, penyakit tersebut  diataranya berupa anemia atau kekurangan helmoglobin dalam darah. anemia sangat berbahaya bagi ibu hamil karena dapat meningkatkan resiko kematian bagi ibu dan janin (Depkes RI, 2003) wanita hamil terkena anemia di dalam tubuh karena kekurangan zat besi (Depkes RI, 1998) tanda wanita hamil terkena anemia berupa sering merasa pusing dan lemas secara terus menerus.

Penyakit lainnya berupa underweight  (kekurangan berat badan) dan kurang gizi, kekurangan berat badan serta kekurangan gizi sangat berbahaya bagi ibu dan janin karena wanita hamil sangat membutuhkan gizi dan nutrisi yang cukup, kekurangan gizi pada ibu hamil akan berakibat bayi yang dilahirkan memiliki berat badan rendah bahkan kematian. Kemudian, penyakit herpes yakni terdapat benjolan kecil yang berkerumun pada bagian tubuh serta terdapat air didalamnya, herpes biasanya dirasakan kulit agak terbakar pada bagain tubuh yang terkena herpes. Selanjutnya ada campak, penyakit campak sangat berbahaya bagi ibu dan hamil karena penyakit ini termasuk dalam penyakit yang berbahaya bagi ibu dan janin.

Berdasarkan informasi diatas penyakit yang sangat berbahaya bagi ibu hamil dan janin berupa anemia, underweight dan kekurangan gizi ,menjadi penyakit yang paling banyak ditemukan pada ibu hamil. Maka dari itu ketiga penyakit tersebut harus segera diobati bagi ibu yang sudah terkena dan lebih baik lagi mencegahnya dengan mengonsumsi beras hitam organik. Beras hitam memiliki kandungan vitamin serta mineral yang sangat bermanfaat salah satunya antosianin. Menurut yamagami pada tahun 1994 mengatakan bahwa kandungan antosianin sangat baik dan menguntungkan bagi kesehatan terutama sebagai antioksidan. Antioksidan dapat digunakan oleh tubuh untuk melawan berbagai penyakit yang berbahaya.…

Continue reading »